スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

もう2月ですね~

インフルエンザやノロウィルスがあちこちで流行っていますよね~
みなさん、お具合はいかがでしょうか?

手洗いうがいはもちろんですが、
バランスのいい食事をとることも大切ですよね~

免疫力を高めるための一番大切な事は5大栄養素
タンパク質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラル

をバランスよく食べることです

特に、タンパク質は免疫細胞の材料となり体を温め、体力をつけ、免疫力を高めてくれます

のどや鼻の粘膜に働いてウィルスが体内に侵入するのを防いでくれるビタミンAをはじめとするビタミン類やミネラルをとれるよう緑黄色野菜もとり入れるようにこころがけましょう

今晩のおかずにミネストローネや簡単ビビンバなどはいかがでしょうか
スポンサーサイト
プロフィール

umetani.seikotu

Author:umetani.seikotu
うめたに整骨院のブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。