初練習

お久しぶりです。

最近、ブログ更新できてませんでした



最近、忙しく中々行けていなかったのですが、久々にジムに行って参りました

やはり寒さと久々のせいか、いつも以上に身体の動きも悪く翌日には全身筋肉痛になっておりました。。。はい。

この年になると意識しないと、身体を動かす機会はほぼ皆無となってしまいそうなので、頑張って続けたいと思っております。

皆様の中にも普段からスポーツされている方もおられると思いますが、運動前のストレッチは必ず行うようにして下さい。

体が暖まっていない状態で体を急激に動かす事により、怪我の確立が上がります。（筋肉は温めることにより柔軟性があがります。）

寒い時期は特にしっかりと行わないと思わぬ負傷に繋がることもあるので気を付けて下さいね。（最近、体の柔軟性が悪いために負傷してしまった方が来院されています。）

では、又☆彡